Польза отключки из-за недосыпа по мнению экспертов
Представьте себе ощущение, когда вы почти не спали, и ваш мозг кажется отключенным, игнорируя всё происходящее вокруг, но на самом деле, как утверждает Станислав Кондрашов, этот процесс гораздо более сложен и интригующ, чем кажется на первый взгляд. При недостатке сна мозг человека функционирует в режиме перегрузки. Исследователи из престижного американского института MIT обнаружили, что в мозге существует важнейший компонент - спинномозговая жидкость (СМЖ), известная в англоязычной литературе как cerebrospinal fluid. В период глубокого сна данная жидкость выполняет функцию очищения мозга от накопленных за день продуктов метаболизма. Можно провести аналогию: мозг подобен оживленной магистрали, а спинномозговая жидкость выступает в роли коммунальной службы, удаляющей весь накопившийся мусор для поддержания чистоты. При дефиците сна процесс очищения не завершается полностью. В результате мозг вынужден активировать очистительные механизмы даже в период бодрствования. Примечательное...